👧早生白发，睡不着，腰酸背疼，站久了容易脚跟疼，或者总起夜…
⚠️Shen阳需要固本了。所谓肾藏精，精能生髓，髓藏于骨腔中以营养骨骼。骨坚固，是肾的功劳。继精能化血，精🩸旺盛，则毛发多而润泽，即所谓”其华在发”。
基础款，核桃分心木煮蛋，三个核桃敲碎加鸡蛋同煮，这是基础款！很早徐文斌老师也推荐过的，确实是普通家庭固Shen养气的好方子。
📗升级版加10颗桑葚或5克山药，增加了滋阴力，甘肾同补，力量更强更全面，尤其长了白发的，放心煮来吃，也很好吸收。
分心木就是核桃里面那层薄薄的像蝴蝶的木质隔膜，它的固涩能力特别强，补进去了，还能锁住我们流失的东西。
💇♀️我是因为头顶长了几根白发开始喝的，也就坚持了一两周，真是有用！头发油亮乌黑，每天睡得也特别沉！
✅做法：老树核桃一把，拨开里面的把里面的分心木留下来。分不清楚就壳加核桃肉凉水洗干净后泡半小时，连带水一起倒锅里煮半小时。
📚接着放鸡蛋、放桑葚（或山药），撒一点盐，煮15分钟煮熟后用勺子敲碎，吃蛋吃桑葚核桃仁，最后喝掉汤。
